モヤモヤの感情、まずは受け止める - 私のシンプルな暮らし

近ごろ、悲しみに沈む時や、怒りを感じる時があって、こころが少しお疲れ気味です。。。

でも、悲しみ続けたり、怒りを持続させることのほうがもっと疲れるので、上手く昇華するように心がけています。

悲しみも、怒りも、嫉妬も。。。閉じ込めてはいけない。だから、そんな感情になった自分はしっかりと受け止めます。

感情を持った生き物ですから、感情の善悪を分別するような機械的なことはできませんものね！

でも、受け止めてそのまま持続させたり、長々とその気持ちでいる自分を正当化させたりはしません。

そんな気持ちは、まず受け止めて→天国言葉です。

「天国言葉」とは、斎藤一人さんが日ごろからおっしゃている言葉の総称です。

【例】

　○ ありがとう

　○ 愛しています

　○ 嬉しい

　などなど・・・

（あやしいわね）と思った方もいらっしゃることでしょう。

だけど、この天国言葉のどれかを口に出して言っているうちに、霧が晴れるがごとく負の感情はどんどん消えていき、こころに感謝や愛情が湧いてくるのを感じるのです。（私が単純な性格だからかもしれませんが・・・）

これって、お金もかからないし、自分自身や家族も笑顔になれるので、とってもよいことだと思うのです。

今こうして生きていること、暮らしていること、が本当にありがたい。

「生かされている」という気持ちで日々過ごしていると、自然と「天国言葉」が口から出てくることもあるんですよ。

　▼ 参考にしています

今日もお読みくださり、ありがとうございました。