私のシンプルな暮らし

不要な物事は削ぎ落とし、モノは少しだけ持ち大切にする暮らし。

● イライラの消化方法

うちの夫は(あまり)家事をしない割に

口出しだけはしてきます。


今朝はそれにイラッとして

少し言い争いになりました。。。

 


このイライラとかムカムカという

怒りの感情はできるだけさっさと

消化した方が良いでしょう。

 

そのためには、他のことを意識する、

他のことを考える、他のことをやる

 

要するに、思考の切り換えです。

 

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私の場合は、掃除をすることで

思考を切り換えます。


特に拭き掃除がいい!

床を見ながらひたすら手を動かす。

無心になれるうえ、キレイになったのを見ると

いつの間にか怒りの感情は消えています。


夫の顔を見るとぶり返す…とか無いです(笑)。

 

怒りに任せた言動は後々後悔しますし、

人間関係の破壊にもつながりかねません。


「喜怒哀楽」が人間の持ち合わせた感情。

「怒」にあまりフォーカスせず、

切り換えで上手く乗り越えたいですね。

 

 

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